Filtres
  • Trier
  • Marque
  • Goût
  • Taille
  • Prix

Brûleurs de graisse

(63 produits)
  • Thermo Cuts - Optimum Nutrition
    Thermo Cuts Optimum Nutrition
    1 avis
    • 100mg de caféine
    • Contient de la L-Carnitine
    • Matrice MaxiTherm®
    34,90 €
  • My CLA - MyMuscle
    My CLA MyMuscle
    2 avis
    • 1000mg d'huile de carthame
    • Titré à 80% d'acide linoléique conjugué
    • 22 jours de traitement par boite
    • Produit certifié 100% Halal
    19,90 €
  • My Thermoshred - MyMuscle
    My Thermoshred MyMuscle
    1 avis
    • Cure de 30 jours pour 4 gélules par jour
    • Produit certifié 100% Halal
    • Complément alimentaire thermogénique
    • Formule de contrôle du poids
    34,90 €
  • L-Carnitine 120000 - Addict Sport Nutrition
    L-Carnitine 120000 Addict Sport Nutrition
    • Actions sur le métabolisme lipidique
    • Format économique de 1 litre
    • 3000mg de carnitine par prise
    29,90 €
  • Minceur 50 - Eric Favre
    Minceur 50 Eric Favre
    • Oxydation des graisses
    • Draine et élimine les toxines
    • Contribue à la vitalité
    • Spécialement conçu pour les femmes
    9,90 €
  • Café vert - Eric Favre
    Café vert Eric Favre
    • Café d'origine Africaine (Coffee Arabiba)
    • Cure de 30 jours
    • Caféine pure non-torréfié
    -34%
    9,90 €
  • Black Burn Micronized - Stacker 2
    Black Burn Micronized Stacker 2
    1 avis
    • 200mg de caféine anhydre par dose
    • Peut aider à la perte de gras et de poids
    • Formule concentrée en ingrédients actifs
    • Formule en poudre pour une utilisation facile
    -13%
    34,90 €
  • My Carnitine - MyMuscle
    My Carnitine MyMuscle
    3 avis
    • Gélules de 1g de L-Carnitine-L-Tartrate
    • Produit certifié 100% Halal
    24,90 €
  • Brûle graisses - Eric Favre
    Brûle graisses Eric Favre
    • Brûle les graisses
    • Perte de poids
    • Draine et élimine les toxines
    -23%
    9,90 €
  • Brûleur Effiness - NutriExpert
    Brûleur Effiness NutriExpert
    • Brûleur de graisse 100% naturel
    • Adapté aux vegans et végétariens
    • Boite pour une cure de 20 jours
    19,90 €
  • Thermo Drine Liquid - BioTech USA
    Thermo Drine Liquid BioTech USA
    11 avis
    • Contient des extraits naturels de thé
    • Format liquide à boire après dilution
    • Contribue au métabolisme des lipides
    • Peut favoriser la perte de poids et de gras
    19,90 €
  • Thermoburn - Addict Sport Nutrition
    Thermoburn Addict Sport Nutrition
    3 avis
    • Brûleur de graisses naturel à base de plantes
    • Contribue au métabolisme des graisses
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Produit idéal en période de régime
    -14%
    21,50 €
  • Turbo Burner - NutriExpert
    Turbo Burner NutriExpert
    • Spécialement conçu pour les hommes
    • Produit sans gluten
    • Fabriqué à partir d'actifs naturels
    -20%
    19,90 €
  • Turbo Burner - NutriExpert
    Turbo Burner NutriExpert
    • Produit 100% végan/végétarien
    • Cure de 20 jours
    • Brûleur de graisse thermogène
    19,90 €
  • Effimincil - NutriExpert
    Effimincil NutriExpert
    • Brûleur de graisse en gélules végétales
    • Fabriqué à partir d'extraits de plantes
    • Convient aux vegan et végétariens
    -4%
    15,90 €
  • Rippex-8 - Addict Sport Nutrition
    Rippex-8 Addict Sport Nutrition
    4 avis
    • Brûleur de graisses 100% naturel
    • Contribue au métabolisme des graisses
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Produit idéal en période de régime
    -16%
    29,50 €
  • Black Burn - Stacker 2
    Black Burn Stacker 2
    1 avis
    • 150mg de caféine anhydre par dose
    • Capsules vegan pour les végétariens
    • Contient des matrices spécifiques de qualité
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    34,90 €
  • L-Carnitine 3000 - BioTech USA
    L-Carnitine 3000 BioTech USA
    26 avis
    • 3000mg de carnitine par prise
    • Shot liquide sans sucre
    • Utilisation facile et rapide
    • Dosage élevé en carnitine
    -17%
    32,90 €
  • L-Carnitine 1000 - BioTech USA
    L-Carnitine 1000 BioTech USA
    4 avis
    • Formule en comprimés
    • 1g de L-Carnitine par comprimé
    • Rapport qualité/prix imbattable
    -14%
    À partir de 11,90 €
  • Synephrine - BioTech USA
    Synephrine BioTech USA
    • Cure de 60 jours par flacon
    • Gélules dosées à 10mg de synéphrine
    • Utilisable par les hommes et les femmes
    • Ingrédient populaire dans les brûleurs
    13,90 €
  • L-Carnitine+Chrome - BioTech USA
    L-Carnitine+Chrome BioTech USA
    3 avis
    • 1000mg de carnitine par portion
    • Dosage élevé sous forme de capsules
    • Qualité de carnitine irréprochable
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -16%
    15,90 €
  • L-Carnitine 100.000 Liquid - BioTech USA
    L-Carnitine 100.000 Liquid BioTech USA
    8 avis
    • Formule ultra-concentrée en L-Carnitine
    • Formule enrichie en vitamines B et thé vert
    • Sous forme liquide pour une utilisation simplifiée
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -17%
    28,90 €
  • CLA 400 - BioTech USA
    CLA 400 BioTech USA
    11 avis
    • 1600mg de CLA par portion
    • Dosage à 500mg d'huile par capsule
    • Meilleur rapport qualité/prix
    -22%
    10,90 €
  • Pyrocycline TCI - Corgenic
    Pyrocycline TCI Corgenic
    5 avis
    • Produit de qualité pharmaceutique
    • Produit fabriqué en France
    • Aide au déstockage des graisses
    • Peut favoriser la perte de poids
    -18%
    44,90 €
  • Premium CLA+ - STC Nutrition
    Premium CLA+ STC Nutrition
    • Molécule brevetée par étude clinique
    • Ingrédients actifs naturels
    • Format 15 à 30 jours de cure
    24,90 €
  • L-Carnitine Xplode Powder - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine Xplode Powder Olimp Sport Nutrition
    5 avis
    • Formule de carnitine, magnésium et vitamine B6
    • Carnitine en poudre aromatisée pour vos mélanges
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Carnitine de haute qualité de fabrication
    39,90 €
  • Shred Stim SSP - Corgenic
    Shred Stim SSP Corgenic
    1 avis
    • Actions prouvées scientifiquement
    • 100% vegan avec gélules végétales
    • Format 30 jours de cure
    -10%
    44,90 €
  • CLA - Scitec Nutrition
    CLA Scitec Nutrition
    20 avis
    • 800mg de CLA par gélule
    • Produit 100% naturel et extrait d'huile végétale
    • Produit idéal en période de régime
    • Dosage précis et facile
    -10%
    17,90 €
  • Starter Minceur - NutriExpert
    Starter Minceur NutriExpert
    • Fabriqué à 100% à partir d'actifs naturels
    • Format cure flash de 7 jours
    • Active l’élimination et l’amincissement
    • 13 extraits naturels de plantes
    -25%
    14,90 €
  • CLA 3000 - Eric Favre
    CLA 3000 Eric Favre
    1 avis
    • Programme de 40 jours dont 14 jours offerts
    • Stabilisation du poids
    • Diminution du stockage des graisses
    • Réduction de la masse grasse
    34,90 €
  • Liquid Carni-X 100.000 - Scitec Nutrition
    Liquid Carni-X 100.000 Scitec Nutrition
    5 avis
    • Formule de L-Carnitine et de vitamine C
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Dosage précis par dose
    • L-Carnitine sous forme liquide
    -12%
    24,50 €
  • L-Carnitine 3000 Extreme Shot - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine 3000 Extreme Shot Olimp Sport Nutrition
    11 avis
    • Formule de L-Carnitine et vitamine B6
    • Sous forme de shot liquide
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Disponible dans de délicieux goûts
    39,90 €
  • Carnitine 3000 - Scitec Nutrition
    Carnitine 3000 Scitec Nutrition
    3 avis
    • 3000mg de carnitine par dose
    • Format pratique sous forme de shot
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Formule enrichie en choline
    -13%
    16,49 €
  • Shredex - Scitec Nutrition
    Shredex Scitec Nutrition
    44 avis
    • Formule de 16 ingrédients actifs de qualité
    • Contient de la L-Carnitine, HCA et caféine
    • Peut favoriser le déstockage des graisses
    • Peut aider à réguler l'appétit
    -24%
    21,89 €
  • The Ripper - Cobra Labs
    The Ripper Cobra Labs
    26 avis
    • 200mg de caféine par dose
    • Contient des vitamines B, C
    • Extraits de thé vert, guarana, carnitine, taurine
    • Aide à la perte de poids et de gras
    -25%
    29,90 €
  • Super Guarana - Scitec Nutrition
    Super Guarana Scitec Nutrition
    5 avis
    • Extraits naturels de guarana
    • Peut favoriser la perte de poids
    • Formule enrichie en calcium
    • Efficacité prouvée en laboratoire
    -9%
    9,90 €
  • Thermo Speed Extreme 2.0 - Olimp Sport Nutrition
    Thermo Speed Extreme 2.0 Olimp Sport Nutrition
    18 avis
    • Formule qui favorise la combustion des graisses
    • Augmente le métabolisme et la thermogenèse
    • Un des meilleurs brûleurs de graisses
    • Apporte un soutien énergétique
    -46%
    21,49 €
  • Caffeine - Scitec Nutrition
    Caffeine Scitec Nutrition
    2 avis
    • 100mg de caféine par gélule
    • Améliore la concentration
    • Peut accélérer le métabolisme des graisses
    • Peut réduire la fatigue et le stress
    -11%
    5,90 €
  • Ketophedrine - Eric Favre
    Ketophedrine Eric Favre
    • Formule à 9 ingrédients actifs
    • Augmente la thermogenèse
    • Déstockage des graisses
    • Spécial régime cétogène
    27,90 €
  • Turbo Ripper - Scitec Nutrition
    Turbo Ripper Scitec Nutrition
    7 avis
    • Régule l'appétit et permet le contrôle de poids
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Contient une matrice puissante de caféine
    • Peut apporter plus d'énergie à l'entraînement
    -14%
    29,90 €
  • Hydroxyblast - STC Nutrition
    Hydroxyblast STC Nutrition
    2 avis
    • Complément alimentaire 100% Vegan
    • Contient uniquement des extraits de plantes
    • Aide à la perte de poids et de gras
    • Efficacité prouvée par des études scientifiques
    22,50 €
  • Taille Abdos Ventre Plat - STC Nutrition
    Taille Abdos Ventre Plat STC Nutrition
    3 avis
    • Permet un ventre plat et tonique
    • Peut aider à éliminer les ballonnements
    • Composition 100% végétale
    • Agit sur le métabolisme des graisses
    19,90 €
  • Kill-Fit - STC Nutrition
    Kill-Fit STC Nutrition
    • Cure de 15 jours par flacon
    • Ingrédients 100% Vegan
    • Contient des actifs brevetés
    -9%
    19,90 €
  • Thermo Speed Hardcore - Olimp Sport Nutrition
    Thermo Speed Hardcore Olimp Sport Nutrition
    52 avis
    • Formule qui permet d'éliminer les graisses
    • Produit idéal en période de régime
    • Accélère le métabolisme des graisses
    • Contient des matrices qui agissent en synergie
    -40%
    26,89 €
  • Revex-16 - Scitec Nutrition
    Revex-16 Scitec Nutrition
    23 avis
    • Accompagne vos régimes de perte de poids
    • Métabolisme des macronutriments
    • Contribue à la glycémie normale
    • Effet drainant avec le thé vert
    -27%
    21,90 €
  • Mega Carni-X - Scitec Nutrition
    Mega Carni-X Scitec Nutrition
    10 avis
    • 1000mg de L-Carnitine concentrée par capsule
    • Facile à consommer et dosage précis
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Peut être cumulé avec un brûleur
    -17%
    19,90 €
  • Carni Complex - Scitec Nutrition
    Carni Complex Scitec Nutrition
    5 avis
    • 1200mg de L-Carnitine par dose
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Brûleur sans stimulant
    • Dosage précis et élevé
    -17%
    21,50 €
  • Keto CLA - Eric Favre
    Keto CLA Eric Favre
    • 1g d'huile par capsule molle
    • Spécial régime cétogène (KETO)
    • Cure de 30 jours renouvelable
    19,90 €
  • Burn Fat 500 - STC Nutrition
    Burn Fat 500 STC Nutrition
    • Brûleur de graisse 100% vegan
    • Cure de 10 jours à base d'actifs brevetés
    • Respecte la norme anti-dopage AFNOR
    -9%
    19,90 €
  • Liquid Burner - Eric Favre
    Liquid Burner Eric Favre
    • Déstockage des graisses
    • Sans sucre ajouté et sans colorant
    • Fabriqué en France
    • Produit 100% Vegan
    14,90 €
  • Iron Ultra Fat Burner - Eric Favre
    Iron Ultra Fat Burner Eric Favre
    1 avis
    • Programme de 20 jours
    • Produit testé scientifiquement
    • Conforme à la norme anti-dopage
    • Contient une molécule breveté
    -10%
    44,90 €
  • Lipoxycut Vegan - Eric Favre
    Lipoxycut Vegan Eric Favre
    • Programme de 30 jours
    • Shaker gratuit dans le coffret
    • Conforme à la norme anti-dopage
    • Actions multiples sur la minceur
    -6%
    29,90 €
  • L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps Olimp Sport Nutrition
    7 avis
    • 1500mg de L-Carnitine par dose
    • Dosage élevé en Carnitine
    • Facilite le transport des acides gras
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -25%
    29,90 €
  • Guarana bio - Natura Force
    Guarana bio Natura Force
    • Contient du guarana biologique
    • Aide à la perte de poids et de gras
    • Augmente le métabolisme basal
    • Produit idéal en période de régime
    19,90 €
  • Carni-X - Scitec Nutrition
    Carni-X Scitec Nutrition
    7 avis
    • 500mg de L-Carnitine pure par gélule
    • Ne contient aucun stimulant
    • Produit 100% naturel
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -25%
    10,50 €
  • Metadhryne - Eric Favre
    Metadhryne Eric Favre
    2 avis
    • Programme de 30 jours de cure
    • 21 principes actifs combinés
    • Action 4-en-1 pour la minceur
    -7%
    21,90 €
  • CLA with Green Tea plus L-Carnitine - Olimp Sport Nutrition
    CLA with Green Tea plus L-Carnitine Olimp Sport Nutrition
    9 avis
    • Capsules de CLA, thé vert et L-Carnitine
    • Stimule le métabolisme des graisses
    • Boite permettant une cure de 15 jours
    Épuisé
    19,90 €
  • CLA 1000 - Addict Sport Nutrition
    CLA 1000 Addict Sport Nutrition
    4 avis
    • 1000mg de CLA par dose
    • Contient du CLA extrait d'huile végétale
    • Dosage précis et facile en gélules
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    Épuisé
    24,89 €
  • Hydroxycut Hardcore Elite - MuscleTech
    Hydroxycut Hardcore Elite MuscleTech
    29 avis
    • Formule qui permet de déstocker les graisses
    • Un des meilleurs brûleurs sur le marché
    • Contient des substances naturelles
    • Aide à la perte de poids et de gras
    Épuisé-18%
    32,90 €
  • L-Carnitine - Addict Sport Nutrition
    L-Carnitine Addict Sport Nutrition
    5 avis
    • 750mg de carnitine par dose
    • Formule enrichie en choline et vitamine B
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Dosage précis et facile
    Épuisé-7%
    13,90 €
  • Caffeine + Taurine - BioTech USA
    Caffeine + Taurine BioTech USA
    3 avis
    • 600mg de taurine et 80mg de caféine
    • Formule 0 sucres et 0 calories
    • Dosage précis et facile
    • Alternative parfaite aux boissons énergisantes
    Épuisé-34%
    7,90 €
  • Mega Fat Burner - BioTech USA
    Mega Fat Burner BioTech USA
    8 avis
    • Brûleur de graisses dédié aux femmes
    • Contribue au métabolisme des nutriments
    • Brûleur qui ne contient pas de caféine
    • Maintien la glycémie normale
    Épuisé-18%
    18,90 €
  • L-Carnitine 2000 - Eric Favre
    L-Carnitine 2000 Eric Favre
    1 avis
    • 2000mg de L-Carnitine-L-Tartrate
    • 30 jours de cure par boite
    • Idéal avant un entraînement
    Épuisé
    21,90 €

Qu’est-ce-qu’un brûleur de graisse?

Un brûleur de graisse est un complément alimentaire destiné à vous aider à perdre du poids et du gras en éliminant les graisses superflues stockées dans votre organisme. Son principal rôle est d’accélérer le métabolisme en favorisant les dépenses caloriques et l’activation de la lipolyse, le phénomène de destruction des lipides dans l’organisme.

Les brûleurs de graisses sont généralement fabriqués à partir de plantes naturelles, d’acides aminés ou encore de stimulants naturels ayant des propriétés « coupe-faim » et « brûle-graisse ». Les brûleurs de graisses peuvent bloquer les glucides et brûler les stocks de graisses en les utilisant comme principale source d’énergie au quotidien mais aussi pendant l’entraînement.

A quoi sert un brûleur de graisse? Pourquoi en prendre?

Un brûleur de graisse peut être consommé dans le cas d’un objectif de perdre de poids et de gras. C’est donc un produit particulièrement recommandé pour les personnes suivant une diète alimentaire stricte dans le but d’avoir un physique plus sec et dessiné. Ce type de supplément s’utilise donc si vous souhaitez perdre du gras mais doit être consommé en complément d’une alimentation saine et équilibrée et d’une pratique sportive régulière. Un brûleur de graisse n’est pas magique, il faudra donc veiller à être en déficit calorique si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Les brûleurs de graisse permettent d’accélérer le métabolisme de l’organisme, augmenter les dépenses calories et activer la lipolyse pour favoriser l’élimination des graisses rapidement.

Quelles sont les différentes actions des brûleurs de graisses?

Un brûleur de graisses agit sur plusieurs fronts afin qu’il soit plus efficace. Selon leur composition, un brûleur de graisses va utiliser vos réserves de graisses pour les utiliser comme source d’énergie durant vos séances. Ainsi, vous allez pouvoir préserver vos réserves de glycogène en fournissant des entraînements plus durs et intenses, tout en éliminant un maximum de graisses indésirables, ce qui peut être le cas avec la L-Carnitine par exemple, un acide aminé souvent présent dans ce type de produit.

Un brûleur peut aussi agit en tant que « coupe-faim » grâce à des ingrédients naturels comme la vitamine C ou bien le chrome, ce qui vous permet réguler votre appétit et donc d’éviter de manger trop de calories dans la journée. Avec des substances stimulantes comme la caféine, la théine ou bien le guarana, le brûleur de graisses peut avoir un effet stimulant, qui peut augmenter le métabolisme et la dépense calorique, tout en ayant plus d’énergie à l’entraînement.

D’autres brûleurs peuvent favoriser la rétention d’eau et l’élimination des toxines grâce à des substances naturelles et drainantes comme les extraits de thé vert par exemple.

Quand prendre un brûleur?

Un brûleur de graisses doit s’utiliser uniquement lorsque vous en ressentez le besoin de perte de poids, d’avoir un physique plus sec et dessiné ou pour préparer une compétition de musculation. Ce type de produit va vous permettre d’éliminer les graisses indésirables, l’excédent d’eau et de gras pour avoir un physique sec mettant en avant les fibres musculaires. Attention à bien adopter une alimentation saine et équilibrée en fonction de vos objectifs et en pratiquant une activité physique régulière pour des résultats plus rapides et plus visibles.

Un brûleur de graisses s’utilise principalement au cours des repas pour en favoriser les effets et les résultats. En effet, il est souvent déconseillé de les utiliser à jeun. Selon les brûleurs de graisses, une prise au court d’un repas suffit alors que d’autres seront particulièrement recommandés à utiliser en fractionnant les prises sur plusieurs repas. Il faudra donc lire les conseils d’utilisation selon le produit choisi.

Certains brûleurs sont enrichis en stimulants comme la caféine et ne devront pas être consommés en fin de journée ou lors d’un dîner puisqu’ils peuvent vous empêcher de dormir.

Quel brûleur de graisse choisir?

Nous proposons une large gamme de brûleurs de graisses disponibles sur le marché. Ils ont été répartis en fonction de leur composition en caféine pour pouvoir répondre à tous les besoins. Un brûleur de graisses avec caféine ou bien sans caféine s’utilisera de manière différente et correspondra pas forcément aux mêmes personnes, en fonction de la sensibilité aux stimulants et principalement de la caféine.

Efficacité des brûleurs de graisses

Comme vu précédemment, les brûleurs de graisses sont efficaces lorsqu’ils sont consommés en complément d’une alimentation saine et équilibrée et d’une pratique sportive régulière. En effet, il faudra veiller en premier lieu à votre alimentation qui doit provoquer un déficit calorique selon vos dépenses. L’utilisation d’un brûleur de graisses pourra permettre d’éliminer les dernières réserves adipeuses afin d’obtenir un physique encore plus sec.

Si vous consommez des brûleurs sans faire attention à votre alimentation, il est évident que vous n’aurez pas les résultats voulus.

Les meilleurs aliments brûles graisse?

Pour perdre du poids et du gras, il est fortement déconseillé d’arrêter de s’alimenter. Nous allons donc vous citer des aliments qui peuvent vous aider dans votre objectif de perdre de gras. Nous vous déconseillons de consommer des sodas, de l’alcool fort, des confiseries, des fast-food ou encore tout ce qui est plats industriels tout faits et de vous tourner vers des aliments non transformés.

Ainsi, vous pouvez consommer :

  • Des légumes : les légumes verts assurent le bon fonctionnement de l’appareil digestif avec leur teneur élevée en fibres, vitamines et sels minéraux. Vous pouvez par exemple prendre des brocolis, des tomates, des épinards, du chou, de la salade, de l’aubergine, du céleri, de la courgette, etc… Ce type d’aliments sont également riches en eau.
  • Des fruits : les fruits sont des aliments clés de votre alimentation car ils peuvent être riches en vitamines et en fibres. Ainsi, vous pouvez privilégier les pommes, les agrumes comme le citron ou encore le pamplemousse, le melon, la pastèque, l’ananas, la banane, les fruits rouges… Ils sont naturellement riches en eau également.
  • Des aliments gras : les avocats, les poissons gras comme le saumon ou encore les oléagineux. Ils sont dits gras mais contiennent des bonnes graisses pour la santé et qui peuvent empêcher le stockage des graisses. Elles sont plus connues sous le nom de graisses mono-insaturées.
  • Des épices : les épices sont des formidables alliés brûle-graisse! Parmi les plus appréciées et les plus populaires nous avons la cannelle qui possède aussi des propriétés antioxydantes, le curry, le piment, le paprika, le poivre ou encore le curcuma. Les épices permettent de rajouter un délicieux goût à vos plats préférés.
  • Des céréales : très populaires, elles peuvent abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang, augmenter la satiété et sont riches en fibres. Les graines de lin et l’avoine sont idéales.
  • Des boissons telles que le café, thé vert et infusions de plantes peuvent augmenter la combustion des graisses et donc booster le métabolisme de base favorisant la perte de gras.