Mass gainers pour la musculation

Qu’est-ce-qu’un mass gainer ?

Un mass gainer ou plus simplement appelé gainer, est un produit tout-en-un composé de nombreux ingrédients de qualité afin d'apporter une formule optimale dans le but d'augmenter facilement et rapidement les apports caloriques dans un objectif de prise de poids et de développement musculaire. Nous retrouvons principalement une quantité importante de glucides et de calories pour un soutien énergétique maximal pendant l'entraînement.

Afin de prendre du poids et de la masse musculaire, il est primordial de consommer plus de calories que les dépenses caloriques afin de créer un excédent calorique. Ce sont des produits recommandés pour les sportifs débutants ou pour les personnes souhaitant prendre du poids mais qui n'y arrivent pas malgré une alimentation déjà riche en calories. Les mass gainers sont classés selon plusieurs catégories dépendant de leur dosage en protéines : lean gainer, gainer intermédiaire ou hard gainer.

Pourquoi prendre un mass gainer en musculation ?

SI vous souhaitez prendre du poids et du muscle, il faut être en excédent calorique, c’est-à-dire qu’il faut consommer plus de calories que ses dépenses. Si vous avez de réelles difficultés à prendre du poids malgré votre alimentation solide, vous pouvez prendre un mass gainer, une solution simple d’augmenter les apports caloriques rapidement.

Quelle est la différence entre la whey et le gainer ?

La whey protéine est une protéine en poudre qui est généralement pauvre en calories, sucres, graisses et glucides. Un gainer est également une protéine en poudre mais enrichie en glucides, sucres et lipides pour un apport calorique bien plus conséquent. Si vous suivez une alimentation stricte, la whey est recommandée mais si vous voulez augmenter vos apports caloriques, il faudra plus se tourner vers le gainer.

Comment et quand prendre un gainer ?

Un gainer est un complément alimentaire en poudre qui se mélange avec de l’eau ou bien le liquide de votre choix tel que du lait végétal. Vous pouvez en prendre en collation ou bien autour de vos entraînements, selon vos besoins en protéines et calories.