Protéines de pois

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Qu’est-ce-que la protéine de pois ?

La protéine de pois est une protéine végétale en poudre qui a fortement gagné en popularité ces dernières années. Avec un taux d'absorption évalué à 98%, elle est facilement digérée par l'organisme et donc rapidement absorbée par les muscles. La protéine de pois est naturellement riche en acides aminés essentiels. C'est une protéine en poudre qui est dite complète car elle possède un aminogramme très complet qui se rapproche des protéines de lait comme la très populaire whey protéine. D’après les études scientifiques, les protéines contribuent au maintien et développement de la masse musculaire.

La protéine de pois en poudre est une protéine à utiliser si vous êtes intolérant au lactose, végétariens/végétaliens ou que vous souhaitez varier vos sources de protéines.

Pourquoi en prendre en musculation ?

En musculation, les protéines jouent un rôle essentiel chez les sportifs du fait qu’elles sont indispensables pour la récupération et le développement musculaire. Si vous pratiquez une activité sportive intense et régulière et que vous souhaitez prendre du muscle, la consommation de protéines est plus que conseillée.

Les bienfaits de la protéine de pois pour les sportifs

La protéine de pois pour les sportifs possède de nombreux bienfaits comme une teneur riche en protéines, une faible teneur en sucres et en graisses pour ne pas impacter votre régime alimentaire. La protéine de pois possède un aminogramme complet et est souvent garantie sans gluten, sans lactose, sans OGM et sans produits laitiers. Elle est donc recommandée pour les personnes suivant un régime végétarien et végétalien.

Pour les sportifs, la protéine de pois apporte les mêmes bénéfices qu’une protéine normale, à savoir : l’apport de protéines et acides aminés.

Quand et comment en prendre ?

Une protéine de pois s’utilise comme toutes les autres sources de protéines, à savoir le matin, en collation et/ou autour de votre entraînement. Vous pouvez mélanger votre protéine de pois avec de l’eau ou bien le liquide de votre choix comme du lait végétal.