Vitamines B
La vitamine B a longtemps été considérée comme une vitamine unique. En revanche, plusieurs études ont permis d'identifier différents composés qui forment un groupe de 8 vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12). Ces vitamines du groupe B ont la particularité d'être hydrosolubles et jouent un rôle important sur le métabolisme des cellules. Elles contribuent au bon fonctionnement de diverses fonctions métaboliques du corps humain et sont utiles à toutes les personnes qu'elles pratiquent un sport ou non.
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Parmi les vitamines pour la musculation, on retrouve les vitamines B en tête de liste car elles contribuent à des fonctions d'autant plus importante pour les sportifs. Elles contribuent notamment à un métabolisme énergétique normal (vitamine B1), à réguler l'activité hormonale (vitamine B6), à réduire la fatigue (vitamines B2, B3, B5, B6 et B12) et à la synthèse normale des acides aminés (vitamine B9). Bien sur, la liste des fonctions est bien plus longue mais nous avons listé les principales qui nous semblent importante chez le sportif.