Whey protéine

Iso Whey Zero
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La whey proteine est sans aucun doute le complément alimentaire le plus consommé par les sportifs. Bien qu'initialement développé pour le besoin des pratiquants de sports de force comme la musculation, la whey est adoptée par de plus en plus de personnes qui veulent une solution simple pour augmenter leurs apports en protéines. Afin de bénéficier de tous les avantages de ce supplément protéiné, il est important de savoir quand et comment le consommer.

La whey présente de nombreux avantages pour les sportifs. Etant l'une des substances les plus étudiées par la communauté scientifique, il est facile d'obtenir des preuves solides quant à son efficacité. Cette protéine stimule le métabolisme des protéines et la récupération après la pratique d'un sport de résistance. Peu importe le type de whey que vous choisissez, elles permettent toutes d'augmenter et de maintenir votre masse musculaire car elles sont riches en protéines.

Nos whey protéine en poudre

Quand prendre de la whey proteine et à quelle fréquence ?

Les consommateurs sont souvent perdus lorsqu'il s'agit de choisir les meilleurs moments de la journée pour consommer votre protéine. Il faut savoir que la whey proteine contient également tous les acides aminés ce qui en fait une protéine complète et à haute valeur biologique. Que vous souhaitiez prendre du muscle ou sécher, la whey qui est riche en protéines, va contribuer à augmenter et maintenir votre masse musculaire.

Pour prendre de la masse, il faudra veiller à consommer suffisamment de protéines tout au long de la journée, cela se fait par l'alimentation classique et la prise de votre whey en tant que complément alimentaire. La fréquence de prise varie donc en fonction de vos apports en protéines provenant des aliments classiques. Il est généralement conseillé de consommer dans les 2g de protéines par kilo de poids de corps par jour. Dans certains cas, la whey est enrichie en acides aminés comme la créatine, cela peut être intéressant pour obtenir un produit tout-en-un qui présente un rapport qualité/prix plus avantageux pour les utilisateurs.

Enfin, il est crucial de consommer de la whey au bon moment afin de bénéficier de ses propriétés. Cette protéine qui est absorbée très rapidement est à consommer autour des entraînements afin d'apporter des protéines rapidement à vos muscles. On peut également en consommer le matin a petit-déjeuner car le corps a jeuné pendant toute la nuit. Il est donc crucial de relancer la machine avec des protéines ainsi qu'un petit déjeuner complet.